• Shani Fabian

חשיבות הלעיסה


פוסט של פוסט פסח.

"איי" קרא הבכור ליד שולחן האוכל "קרה לי הדבר הזה שקורה לפעמים כשאוכלים מצה. בלעתי את הפינה וזה כואב".

"זה באמת לא נעים. שים לב שאם אתה בולע חלק קשה של המצה, זה אומר שלא לעסת מספיק" עניתי.

אז כמה צריך ללעוס?

אפשר לחפש בגוגל ולמצוא תשובה/תשובות מן המוכן. לקרוא על החשיבות של הלעיסה, על כמה היא משמעותית לתהליך העיכול, לתחושת השובע, לבריאות המעי ועוד..

ואפשר להתעניין. מה קורה אצלי?

מה התחושה של המזון בפה בזמן הלעיסה? איפה בפה מתרחשת הלעיסה? בכולו? באיזור מסויים? מהו גודל מתאים לביס עבורי? כמה זמן אני לועס/ת לפני הבליעה? איך מרגישה הבליעה? מהי התחושה של המזון המחליק במורד הוושט? האם היא נעימה? האם יש כאב?

מתי בפעם האחרונה שאלת את עצמך את השאלות האלו?

בשיטת פאולה יש לנו תרגיל שנקרא: לעיסה מוגזמת בפה סגור.

ללעוס כאילו שנגסת ביס גדול מאוד, גדול מדי. זה תרגיל שמניע את מערכת העיכול, ומרפא, בין היתר, גם בעיות שנגרמות מאי לעיסה מספקת לאורך החיים.

המצות יחכו לשנה הבאה, ובינתיים אני מזמינה אותך להתעניין בפעולת הלעיסה.

היום/בשבוע הקרוב/בחודש הקרוב/בחיים האלה.

לעיסה נעימה.

בתמונה: תותים בכיור. תודה למירה, שהבחינה בכך שהתותים נמצאים בצל והעבירה אותם לשמש.



2 views

Follow

Contact

0508313532

Address

Rehovot, Israel

©2017 BY PAULA METHOD. PROUDLY CREATED WITH WIX.COM